Простой рецепт поможет вам без усилий избавиться от лишнего веса.
Семена чиа давно получили статус суперпродукта, их добавляют в хлеб, из них делают каши и пудинги. В последнее время внимание на эти семена стали обращать не только сторонники здорового образа жизни и правильного питания, но и те, кто решился худеть. Они добавляют семена чиа в воду и получают здоровый, низкокалорийный напиток, который прекрасно насыщает и может заметно снизить содержание калорий в ежедневном рационе.
Семена чиа богаты антиоксидантами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Питательный состав этих злаков помогает сбалансировать диету и ускорить обмен веществ.
Но самое главное — семена чиа впитывают много жидкости, верхний слой семян набухает, поэтому они наполняют желудок, обволакивая его (подходит для людей с повышенной кислотностью).
Вода с семенами чиа дает длительное чувство сытости и помогает контролировать аппетит. Напиток регулирует уровень сахара в крови, что также помогает подавить тягу к сладкому.
РЕЦЕПТ
Чтобы приготовить этот простой напиток, просто смешайте 1 ½ столовую ложку семян чиа с 200 мл холодной воды.
Смесь следует оставить в холодильнике, минимум, на один час, чтобы семена набухли, затем еще раз разбавьте получившийся гель литром воды.
Вы можете добавить к нему кусочки лимона, апельсина или огурца, чтобы улучшить вкус напитка.
Лучше выпить литр коктейля с семенами чиа в течение дня, а на следующий день приготовить свежий напиток.
Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Instagram
