Недаром средневековые поэты сравнивали истинную красоту кожи с персиком. Недавние исследования показали, что эти фрукты очень полезны для вашего лица и тела.
Что произойдет, если вы добавите этот вкусный сезонный плод в ежедневное меню?
Swjournal перечислит бонусы, которые вы получите, если будете есть несколько персиков в день♥
1. Продлите молодость
Витамин С, содержащийся в персиках, стимулирует выработку коллагена, который придает коже эластичность. Этот витамин блокирует свободные радикалы — причину старения.
Персик — сладкий и ароматный фрукт, мимо которого сложно пройти, не пустив слюнки. А знаете ли вы, что он еще и несет невероятную пользу вашей коже?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Содержание в персике витамина С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой и эластичной.
Регулярное употребление персиков помогает укрепить иммунитет и ускоряет процесс регенерации кожи.
Персиковые маски способствуют заживлению микроповреждений.
Содержащиеся во фрукте витамины помогают коже бороться с ультрафиолетом.⠀⠀
2. Польза персиков⠀
✔️Железо, витамин К и ликопин в составе песиков хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему;
✔️Облегчают состояние при аритмии и анемии;
✔️Улучшают зрение (так как содержат витамин В);
✔️Персики полезны для людей с заболеваниями почек, печени и желчного пузыря;
✔️Плоды предотвращают развитие мочекаменной болезни;
✔️Клетчатка персиков нормализует работу кишечника.
✔️Фрукты полезны при беременности, т.к. фолиевая кислота в их составе участвует в формировании нервной трубки плода.
✔️Кальций, который входит в состав этих плодов, укрепляет волосы и ногти;
✔️Их нужно есть для профилактики усталости ног и судорог.⠀⠀⠀⠀⠀
2. Получите протеин
Регулярное употребление персиков укрепляет иммунную систему, защищая вас от многих инфекционных и кожных заболеваний. Персики помогают быстрой регенерации кожи. И протеин, который содержится в этом фрукте, необходим для многих жизненно важных процессов.
3. Устраните микротравмы на коже
Маски из кожуры фруктов или персика не только увлажняют, но и помогают быстро заживить раны после акне или химического пилинга.
4. Восстановите кожу
Персики не только питают вас изнутри, но и полезны в качестве косметики. Например, персиковая маска, смешанная с натуральным йогуртом, — отличный увлажняющий состав для сухой кожи. Она поможет избавиться и от темных кругов под глазами.
5. Пополните рацион селеном
Селен — мощный антиоксидант, который замедляет старение клеток организма, а также стимулирует рост волос и ногтей. Медицинские исследования показывают, что недостаток селена может увеличить риск некоторых форм рака кожи. Правда, в этом случае вам нужно есть много фруктов. Но если вы смешаете со свежим сыром, вы легко получите суточную дозу, ведь сыр богат селеном.
6. Защититесь от вредного ультрафиолетового излучения
Фрукт содержит витамины — А, С, К, В1, В2, В6, В9, Е, Н, РР.
Минералы: железо, калий, магний, кремний, кальций, йод, фосфор, хлор, алюминий, медь, никель, цинк, натрий и другие.
Витамины С, К, А и бета-каротин в персиках помогают коже бороться с ультрафиолетовым излучением.
7. Получите витамин А
Этот витамин помогает предотвратить рак. Недавние исследования доказали, что высокие дозы витамина А снижают риск некоторых видов рака кожи на 32%.
9. Противопоказания
Противопоказание к употреблению персика — диабет и аллергия.
Существует мнение и насчет ожирения, но оно спорно, так как персик способствует снижению веса, хотя в нем много сахара, в том числе сахарозы.
Фото: Goodfon
