Как поддерживать либидо на нужной высоте?

В отличие от мужского оргазма, «анатомия» женского пика удовольствия для многих остается загадкой.

Поэтому вокруг этой темы существует немало мифов.

Возбуждение происходит у вас в голове, а проникнуть туда и навести там порядок гораздо сложнее…

Причины сниженного либидо

30% физиологические: менопауза, беременность, лактация, усталость надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение,
70% психоэмоциональные: отношения с партнером, негативный опыт, непринятие своего тела, неуважительное поведение мужчины, низкая самооценка.

Как повысить либидо?

QIP Shot - Screen 9478

1. Здоровые процессы в организме

Сон до 22.30;
Вкусные продукты, содержащие белок, жирные кислоты (особенно омега3), а также некоторые пряности (особенно имбирь, кориандр, перец, мускат, корица, мускатный орех, гвоздика);
Минералы (особенно, цинк, железо, магний);
Витамины (особенно А, Е, С, Д, витамины группы В), природные энергетики (адаптогены).

2. Телесная связь с телом

QIP Shot - Screen 9481

Массажи, йога, пилатес, танцы, эксперименты, упражнения Кегеля.

3. Психологический фон

Медитации, психологи, дыхательные практики.

Продукты для поднятия либидо

QIP Shot - Screen 9482

Корень женьшеня;
Авокадо;
Спаржа;
Имбирь;
Орехи (фисташки, грецкий орех, кедровый орех и миндаль);
Устрицы;
Томаты;
Вишня и ягоды;
Икра лососевых;
Гранат;
Бананы;
Черный шоколад.